武志红心理学-学习笔记

武志红的心理学课,拥有一个自己说了算的人生。

武志红老师是我很喜欢的一位心理学老师,他大部分的文章我都会关注。终于等到了他在得到开专栏,专栏一推出,我便第一时间订阅了。在这个专栏里,作者开篇提出的话题便是——自我实现的预言。

 ·潜意识就是命运–00预热 

学习到了什么?

潜意识就是命运,三个要点:

1、外在命运由内在想象决定,特别是潜意识层面的想象;

2、一个人把一句话重复三往遍时,就需要好好探讨;

3、我们做任何选择都是为了追求好处,问题仅仅是,我们是否知道这个好处是什么;

还有呢?

扩大自己的觉知范围,认识自己理解别人;

我会如何做?

成为真实的自己

还有呢?

自我实现的第一讲,潜意识就是命运

具体怎么做?

外在命运与内在想象是镜像关系;

我怎么知道我做到了?

认识和改变内在意识

YES!

祝我梦想成真!心想事成,万事如意!YES!

自我实现的预言–01概念 

学习到了什么?

1、人类本质自恋需求,会把事情朝自己预言的方向推动,以此证明自己是对的;

2、两个表现:一是我是对的,二是我比你强;

还有呢?

从满满的自恋出发,在走出自恋的过程中,发现你和我都是好的,才能拥有幸福快乐!

我会如何做?

尽快学习,下一讲改变自我实现的预言;

自我实现的预言–02改变从体验开始 

学习到了什么?

1、被触到,理性知识与自身体验结合在一起,成为自己的东西!

2、选择性注意:自我实现预言的关键机制;为证明”我是对的”,注意会集中在符合我预言的信息上;

3、觉知自我实现预言,需要体验去发现;

4、曾经你达到的高达,就是你能够过到的高度;

还有呢?

改变自我实现预言的原则和方法

1、自我实现的预言大部分是对体验的提炼和总结,觉知和改变预言,都需要从体验入手;

2、想要更积极的自我实现的预言,就要寻找和制造机会,体验到那个更积极的预言;

3、我希望的自我实现的预言是什么?我过去什么时候体验过?

我会如何做?

希望自己的演讲能力更好呈现,回忆近期在工作汇报、项目汇报时的结果和状态;

自我实现的预言–03互动问答 

问答?

1、不行,不可能

目标、行动、方法;

2、我不感兴趣?

“无助”在发挥作用;

3、吉人自有天保佑?

积极自我暗示;

4、怎么都行,还好;

远离内心 ,自己都会记不住;

还有呢?

别痛恨消极,理解它,给他拥抱、耐心、爱

“不”是最美的内在语言,代表自我意识,代表内心最真实的自我;

我们必须要进入到关系中,必须要学习,在关系中有说了算的空间;

我会如何做?

我自己常说的一句话:

1、不要管我;

2、我太容易说”是”和”不是”;

别人反馈我常说的一句话:

1、 

愿我能成为真实的我自己!