重度雾霾,请多喝茶

茶多酚:扑灭自由基的小卫士!
自由基会随着PM2.5携带着各种致癌物质进入人体,伤害巨噬细胞,从而使人类产生各种炎症;自由基还有毒性,会对肺部产生永久的损害。茶多酚是一种抗氧化剂,也是一种自由基抑制剂。所以喝茶既可增强免疫系统的抗氧化能力,又对自由基具有很强的清除效应,可降低PM2.5的毒性。
维生素C:抗癌又强身
绿茶中的维生素C含量远比大多数蔬菜要高。世界卫生组织的研究指出:维生素C对某些致癌物的抑制率达97.5%,如今维生素C的对癌症的预防效果已越来越得到认可。专家指出:喝茶还可以增强呼吸道的防范机能,增强身体的免疫力。
中医:茶能解痰
唐代孟诜撰的《食疗本草》称茶能“解痰”,苏敬撰的《新修本草》称茶能“去痰”;元代忽思慧撰的《饮膳正要》称茶能“去痰热”;明代李时珍撰的《本草纲目》称茶能“吐风热痰涎”;清代赵学敏撰的《本草求真》称茶能“入肺清痰”,张璐撰的《本经逢源》称茶能“消痰”。此外,还有称茶能“除痰”、“解痰”、“逐痰”、“化痰”,以及茶能治“痰热昏睡”、“痰涎不清”等的。
造成雾霾天的罪魁祸首——PM2.5,其中PM为“颗粒物”的英文缩写,监测的是细颗粒物,也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒就叫做PM2.5。这种颗粒本身既是一种污染物,又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
PM2.5的主要成分有三种:多种有毒元素;有机成分(主要是多环芳烃);细菌、病毒。
PM2.5含有多种有毒元素,包括铬、铅、氟、砷、汞等,其中铬、铅、砷、汞这些金属元素统称为重金属。
茶叶内含物儿茶素可以与大多数金属离子进行络合,在一定条件下能够抑制某些金属离子的吸收,缓解某些金属,特别是重金属中毒。
国外的研究结果显示,儿茶素能够有效消除镉过量引起的骨骼代谢紊乱,恢复骨细胞对各种金属离子的正常吸收,并维持骨骼中各种金属离子的正常含量平衡。细胞水平研究结果显示,儿茶素能够有效抑制铅诱导的过氧化反应,降低铅对细胞的损伤。
PM2.5含有有机成分,主要是多环芳烃,危害为致癌、致畸、致突变。
茶叶内含物茶多酚抗癌、抗畸、抗肿瘤、抗突变。
茶叶防癌作用在国内外的研究中已经得到充分证明。无论哪种茶叶,对动物的化学致癌或移植性肿瘤都有不同程度的预防作用,而且已经在临床观察中取得了良好得的疗效。国内外学者对茶叶抗突变的研究显示,茶叶提取物及其多酚类物质具有抗突变的作用。
PM2.5含有细菌、病毒。
茶叶内含物有抑制病菌、抗菌的作用
茶叶内含物对致病菌有抑制作用,茶多酚可以强烈抑制金黄色葡萄球菌、枯草杆菌、大肠杆菌,对小肠结肠炎、伤寒杆菌、痢疾杆菌有抑制作用。茶叶有效成分对细菌产生的毒素有中和作用。茶叶对流感病毒有抑制作用。茶叶对艾滋病毒有防治作用。茶叶有抗细菌的作用。
那么喝什么茶好呢?

同呼吸,共命运。在日常生活中,我们喝到的水,吸入的空气,吃到的食物,很有可能会受到不同程度的污染,这些被人体吸入的毒素,可通饮茶来减轻其副作用。茶本身固有的良好药性,有利于与人体的某些毒素相结合,把毒素带出体外,减轻毒素对人体的危害。因每个人生活环境和身体状况都不同,所以选择茶品时需要慎重,要选择适合自己的茶品。
原则上来说,绿茶的茶多酚含量最高,很多的茶叶抗病功能都是在利用茶多酚的功效。但是其他茶类,比如红茶、黑茶,含有丰富的茶色素,同样是可以和茶多酚相媲美的保健功能物质。所以说,喜欢喝什么茶就喝什么茶,都能一定程度上地对抗雾霾造成的危害。如果能多角度防护,再加上喝茶,应该可以更安心些了。

Everything必知必会搜索教程(转)

一般匹配搜索有三种方式:1、常规搜索:你输入什么搜索什么 2、通配符:使用* ?等符号3、正则表达式:最复杂也最万能的搜索匹配法

一、Everthing常量 大小常数 日期常数 empty 0KB Today yesterday tiny 0-10 KB <last|past|prev|current|this ><week|month|year> small 10-100KB 属性常数 medium 100KB-1 MB R 只读文件 H 隐藏文件 large 1MB-16 MB S 系统文件 D 文件夹 gigantic 16MB-128 MB D 文件夹 N 普通文件

二、搜索函数与运算符 符号 解释 例子 解释 逻辑运算 空格 逻辑与 li ch 文件名中既含li又含ch | 逻辑或 1.txt | 2.txt 文件名含1或2的txt文件 ! 逻辑非 .txt !b 文件名不含b的txt文件 < > 提高优先级 file:<1 | 2 > 文件名含1或2的文件 “” 特殊字符串 “foo bar” 字符串 通配符 * 匹配0-∞任意字符 a.txt ”ab.txt” “abbb.txt” ? 匹配1个任意字符 a??.txt ”abc.txt” “aaa.txt” 修饰符 case: 匹配大小写
file: 只匹配文件
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regex: 正则表达式
ww:、wholeword: 全字匹配
函数 attrib:<属性>、attributes:<属性> 搜索特定属性 *.txt attrib:a 所有存档属性的txt文件 dc:、datecreated: 搜索特定创建日期 *.txt dc:last year 去年创建的 dm:、datemodified: 搜索特定修改日期 *.txt dm:2015-2016 2015-2016修改的 dupe: 搜索重复目标

 empty:    搜索空文件夹        
ext:<list> 搜索指定后缀 file:<ext:bmp|txt> bmp和txt文件
len:<length> 筛选出特定长度 *.txt len:5-10 文件名长5至10的txt文件
parents:<count> 文件夹深度
size:<size> 搜索特定大小的文件 *.txt size:large、7mb-8mb 1MB-16 MB的txt文件

函数:function:value等于value、function:start..end(function:start-end)范围start到end,剩下为>=<

三、正则表达式 开启正则表达式:Everything选项卡->常规->Home Match regex:选择Enabled,新开窗口就可以使用正则表达式了 符号 解释 例子 解释 | 逻辑或 gray|grey gray或者grey () 提升优先级 gr(a|e)y 等价于gray|grey ? 匹配0或1个指定字符 colou?r 匹配”color” “colour”

  • 匹配0-∞个指定字符 c(ab)* 匹配”c” “cab” “cabab”
  • 匹配1-∞个指定字符 ab+c 匹配”abc” “abbc” “abbbc” . 匹配任意单个字符 a.c 匹配”abc” “aac” [] 字符集,匹配单个字符 [a.c] 、[a-z] 匹配”a” “.” “c”、匹配a到z [^] 匹配指定集合之外的单个字符 [^a-z] 匹配所有不是a到z的字符 ^ 匹配字符串的开始 ^abc 开头为abc的字串 $ 匹配字符串的结尾 abc$ 结尾为abc的字串 {m,n} 匹配字符个数最小值和最大值 a{3,5} 匹配”aaa” “aaaa” “aaaaa”

四、搜索实例 实例1:找到所有c目录及其下任意子目录的txt文件 c:windows*.txt 实例2:找出所有bmp和jpg文件 .bmp | .jpg 实例3:找出所有名为download文件夹下的所有avi文件 download .avi 实例4:找出所有名字中含.tx的文件夹 folder:.tx 实例5:搜索空txt文件 .txt file:size:0 实例6:搜索所有大于1MB的常见图像文件 <.bmp|.jpg|.png|.tga> size:>1mb 实例7:查找所有全字匹配1.txt的文件 ww:1.txt 实例8:查找wi开头的h文件和cpp文件 file:<wi.h|wi*.cpp> 或wi* ext:h|cpp实例9:d盘2016/1/1至2016/6/1的修改过的word文件 .doc|docx dm:2015/1-2015/6 实例10:XXX第N集.rmvb”,XXX是电视剧名,N是数字 regex:.第[0-9]+集 实例11:连续的RAR压缩包 XXXX.partN.rar regex:.part[0-9]+.rar 实例12:连续的ZIP压缩包 XXXX.zN regex:..z[0-9]+ 实例13:搜索所有纯中文目标 regex:^[^0-9a-z]$ 实例14:搜索带中文字符的目标 regex:^.[^!-~]+.$ 实例15:找到所有c:windows目录下的txt文件 regex:c:windows[^].txt 实例16:列出所有c:windows的N级子目录 regex:c:windows[^]([^]){N}$ 实例17:列出所有c:windows的N级子目录下的txt文件 regex:c:windows[^]([^]*){N}.txt$

茶悟人生

  一位迷失者去向一位得道高僧求教,他问:“人生到底有何价值呢?”高僧无语,微笑着泡了一杯茶,他在杯中加了一些冷水,对那人说道:“你来品味一下这杯茶。”那人迷惑地看着高僧,不解高僧的用意,但他还是喝了一口。高僧问道:“这茶的味道如何?”那人说:“平而无味。大师,这到底是什么意思?”高僧依旧是笑而不语,他又用温水泡了一杯茶,说:“你再来试一下这杯。”那人又喝了一口,说:“有一股淡淡的清香。”高僧又笑着用沸水泡了另一杯茶,茶的那股特别的幽香弥漫在空气间,他示意让那人再喝一口,那人喝了一口,满脸的陶醉,说:“这杯茶浓郁甘甜。”高僧问:“你难道还不知道答案吗?”此时,他恍然大悟,说:“高僧,我懂了,多谢指点。” 其实,高僧的确很高,他借用了三杯茶,就把人生的价值一一叙述了出来,他的意思是:人生就如一杯茶,没有遇过挫折的人生,将会平而无味;而遇过一些小挫折的人生,它的味道就如那杯温水泡出来的茶,只是夹杂着一股淡淡的清香,并不精彩;而那些经历过大挫折的人生,它就如那杯热水泡出来的茶,拥有浓郁的香味,脱颖而出,这样的人生,才是最有价值的人生。 人生如茶,茶如人生。人的一生可以多姿多彩,也可平淡无奇,而这一切,又都是掌握在自己的手上,所以,不要害怕失败,不要害怕挫折,大胆地去尝试吧,在哪里跌倒,就从哪里站起来便是了。

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下面博华推荐一些我正在用的一些工具,这些网路工具可以帮助我们提高效率,加快学习进度,保持资料整洁高效。由于篇幅所限,我将用简短的一句话概括这个工具软件的特点,更多深入的了解需要你去发掘。有些资源在国内的朋友可能会无法访问,需要使用VPN代理才能访问。
记笔记的软件

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Spreeder :你可以把英文的文档复制或者上传上去以后,屏幕会快速闪现每个字词,加速你的阅读。非常有用的软件,你可以短时间内阅读大量的内容。我经常用它来阅读新闻材料。
Feedly : 非常好的订阅整合网站,你可以整理自己阅读的博客,新闻等等在一个阅读器里面。但国内的朋友需要翻墙使用。
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此类软件种类繁多,各有优缺点,我通常会安装几种适合自己的,结合起来用非常强大。

Wunderlist:有免费版,符合GTD流程思维,最近加入了微软,希望能够更加强大。
ToDoist: 免费,用户非常多,功能比较多,推荐新手使用。
Things: 可以免费试用,界面非常简洁,适合GTD时间管理的人使用,支持Apple watch。
Any.Do: 免费,界面做的很整洁,功能跟Wunderlist很像。
30/30: 一款流程类任务管理软件,可以很清楚的显示下一步你需要做什么,让自己动起来。
OmniFocus: 收费,界面设计的很好,功能比较强大而又不失整洁,支持Apple watch,就是比较贵。
Agenda Calendar 4:  收费,支持中文,日历类任务管理软件,比苹果自带的日历强大了很多。
Clear: 收费,简洁而又不失功能的一款清单软件,可以迅速输入任务,清空头脑。手势操作。
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Toodledo: 收费,我一直在用的软件,有网页版和手机版,界面操作一般,但功能非常强大。
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