团队沟通与凝聚-学习笔记

斯坦福大学研究发现:
    一个人的收入只有12%由他的知识决定,87。5%由其沟通和人际关系的能力决定。
卡耐基基金会为期五年的研究:
    一个人取得的成功15%取决于他的知识,85%取决于他的沟通及人际交往能力。

有效沟通的两个黄金法则
1、沟通三杯茶,人之所欲也(尊重)
2、(赞美)的密码,主动经营对方情绪是沟通者的责任
3、走动(关怀),主动经营对方的情绪是沟通者的责任

团队管理什么最重要? 尊重
尊重:放低自己 抬高对方
与员工沟通的主动权掌握在(管理者)手中
尊重三宝:主动沟通、多问多听、肢体语气
沟通中的觉察之道-3D沟通测试: 文字、语音语调、肢体动作
你不是用语言在沟通,而是用整个人在沟通。—彼得德鲁克
高品质沟通的一个基本动作:一点头,二微笑,三眼神,四前倾,五回应(重复复核,用纸笔记录)。
穿上行动鞋子,创造和一名员工单独在一起的机会,真诚的询问三个问题:
1、最近怎么样?(有针对性更好)
2、有什么困难吗?有困难随时跟我说
3、聊聊最近自己在忙什么,想什么,并就此询问对方的看法或建议:
我想听听你怎么看?
我想请你给出出主意
有什么好办法吗?
你觉得咱们还需要做些什么?

赞美的密码
1、具体、事实;
2、具体赞美:真是好+怎么不好法;
赞美三段式:
1、我看到了哪些具体的事实?
2、我的感受?
3、这项行为对团队的意义。
赞美力就是领导力“五星赞美力”修炼
1、养成习惯:主动及时
2、语言组织:具体,事实;
3、三维调动:肢体、语气
4、正向强化:积极的暗示
5、渠道巧妙:第三方转述
穿上“行动鞋”
1、每天晨会使用三段式赞美一名员工的一个具体行为
    我看到了什么(行为细节,讲故事,画面感)z
2、每天在工作现场赞美一位员工的行为(即时 )
3、每天在微信群使用“三段式”赞美一名员工的一个具体行为

人际沟通最大的障碍,信任。
信任是影响力的根基,是所有关系的基础。信任可以创造方案,信任创造效率。《信任的速度》
走动关怀:每天15分钟,不带别的目的,只—问问、聊聊、夸夸
穿上“行动鞋”
1、员工请假“关怀”模式
2、走动关怀15分钟-每天15分钟,不带别的目的,只做“走动关怀”
3、特殊情况4必问—以下4种情况时,与员工进行至少10分钟的沟通,了解具体情况,询问需要帮助,必要时需登门:
a、员工自己或家人生病
b、家庭出现问题或变故
c、员工一段时间情绪异常
d、员工业绩排名倒数
人性:(趋利避害)“利害分析矩阵”– 横轴 不做/做 纵轴 坏处/好处

高绩效教练培训-绩效跑起来

第一章 员工执行力四个阶段
1、三个变量准确判断下属所处的执行力阶段
2、针对下属所处执行力的不同阶段采取最适配的领导方式成为真正帮助下属提升业绩表现的高绩效教练
3、绩效出现偏差时运用“绩效引擎”对话技术,及时调整焦点,激发下属潜能,达成团队目标

绩效表现 = 目标 * 意愿 * 能力 *条件
绩效教练公式 表现 = 潜力 – 干扰
绩效教练目标 提升能力,提升意愿 ,激发潜力,降低干扰。

执行力构成要素: 能力 X 意愿
能力:完成某项任务的特定能力,包括知识、技能、经验等。
误区:把特定能力与通用能力混淆。

意愿:人们完成某项任务时的的态度、情绪、兴趣、热情、积极性、信心、使命感等。凡是能影响这件事情的动机的,都可以叫做意愿 。

执行力发展的四个阶段:
D1-热情高涨的新手,希望从领导那里得到什么?
A-思考
如何能做好?
怎么算做好?
做的好不好?
B-方法
明确的目标
做好工作的标准
工作任务的相关指导
经常得到反馈
适当的肯定

D2-憧憬幻灭的学习者
当自己成为“憧憬幻来的学习”时,你最希望从领导那里得到什么?写出需求关键词
比原来想象的困难
没有人看到我的努力与付出
没有人听我倾诉烦恼
遇到了困难,束手无策,没有人帮我
出现了错误被指责惩罚
方法
1、阶段目标、赋予价值
2、关注、认可、倾听
3、指导、支持
4、允许出错

D3-有能力但谨慎的执行者
在这个阶段,如果领导那里得到什么,就会提升意愿?领导做了什么?就会降低意愿?
对工作价值的认知
更多的认可、感谢
信任,赋予更大的自主权
更多沟通与倾听
变化与挑战

D4-独立自主的完成者
这个阶段最想从领导那里得到的是什么?
如果领导做了什么,就会破坏这种关系?
完全信任,自主权
贡献得到认可和感谢
新的机会、挑战与变化

第二章 情境教练技术
领导行为分为两类:指导行为、激励行为
指导行为:领导者明确告诉下属做什么,何时做、怎么做明确界定领导和下属之间的角色,密切关注下履带的行为表现。
行为特点:1、领导说的多,听的少;2、领导很强势,必须按我说的做,该做什么,如何去做,谁来做领导说了算;3、使用指导行业的领导关注人们的行为、结果 、效率。
适用阶段:D1、D2阶段;有助于提升下属能力。

激励行为: 领导者通过双向沟通倾听并鼓励部属参与决策过程促成部属独立自主解决问题。
行为特点:关注的是人们的态度、意愿、感受、自信心、提升意愿 。
适用阶段:支持行为对下属意愿提升有直接作用,D2、D3最受欢迎领导使用激励行为。 S3-D3 支持型
低指导 高激励
双向沟通 下属决定    S2-D2 教练型
高指导 高激励
双向沟通 领导决定
S4-D4 授权型
低指导 低激励
单向沟通 下属决定    S1-D1 指令型
高指导 低激励
单向沟通 领导决定
针对下属的执行力阶段适配领导风险

第三章 绩效面谈技术
第一步 营造安全信任的氛围 安全很重要
营造安全氛围的三动作:
1、认真倾听(3V定律管理好自己的情绪;可以适当询问,注意:不问“为什么” “怎么会”,而是询问事实)
2、归责于已(首先从自检讨,找原因)
3、深表理解(同理心,同时表达信任,相信对方一定努力在想办法)

第二步 调整焦点于目标如何实现 注意力很重要
心理学原理:注意力在哪里,能量就去哪里
关键点:把焦点放在你想要的,而不是你所不要的
             不要和对方在那些消耗能量的话题上过度纠缠
             相信当事人拥有解决问题的资源,开放提问
1、聚集目标、陈述价值(重申目标的重要性,说明问题解决的价值、意义和必要性)
2、开放提问、询问方法(善用“如果 …”“还有吗?”)
         有什么办法可以补救?
         有些什么办法可以达成目标?
         还有呢?/除了以上的,还有吗?假如还有的话,会是什么办法呢?

第三步 推动自主选择和承诺 自主很重要
心理学原理:
     人们会为他自己选择的事情负起责任,当一个人对外做出承诺时,他通常会为这个承诺负起责任
关键点:
     当面对“不得不做”的事,人们会自我保护,消极对待,甚至是抵触或反抗。让当事人自己给自己方向,而非外人。相信当事人有能力做出最好的选择。
1、询问选择
     你认为刚才讨论的方法中,哪个最有效?在你看来,哪个方法最可行?
2、失去承诺与行动
     接下来打算怎么做?什么时候开始第一步

高绩效教练 “五有”信念
1、相信下属有解决问题的能力
2、相信下属有做好事情的意愿
3、相信每个行为的背后,都有其下面的动机
4、相信凡事至少有三个解决办法
5、相信有效果比有道理更重要

教练提问工具 愿景之旅
1、目标是几分
2、现状是几分
3、如何提升(扣分是什么)
4、具体运行计划

乌帕瑜伽-7个练习步骤

1、健康瑜伽(四个方向,上、下、左、右、前)
2、成功瑜伽(5个动作,前后、左到右、右到左、肩前到后、肩后到前)
3、幸福瑜伽(瑜伽合十礼:7个步骤,3个回合)
4、和平瑜珈(慢吸满、慢呼出、缓慢轻柔)
5、声音瑜伽(a\u\M,每组7次)
6、内在探索(特殊背景音乐)
7、爱之瑜伽(合十修习法)

《成为时间管理的高手》学习笔记

1、计划:规划和备忘 用你的头脑来制定计划,用可视化的计划表指挥你的行动。 两个计划表,“极简的项目管理表”,另一个是“日历表”。
项目管理表:两个最基本动作,分拆子项目和设定截止日期。 作用:帮助规划行动步骤。

首先,在计划阶段,不宜把工作和时间节点拆得过细,时间颗粒度一般到计划周期的下两级就行了。

其次,项目分拆应该尽量做到“不漏不重”。

最后,要责任到人,而且是一个人。“那你看你什么 时间之前能够做好?” 承诺与一致心理 两个小建议:写下任务或者项目相关方,并且设备进度提示。


日历表 作用:帮助从时间维度,来锁定重要的事情。

首先,最重要的事先安排。 两类最重要的事,一类是短期需要完成、对工作结果有直接影响的。短期可能业绩提升、个人表现没有显明帮助,但一旦长期投资,你会形成巨大红利的事情。不能错过重要的时间节点。

其次,好的计划是有一定的余地,是有缓冲地带的。20% 最后,还有日计划,也就是这一天的任务清单。


2.行动:把时间变成产出 把任务变动作,对于复杂任务,需要“预处理”,拆分成一个个动作。 待办清单应该拆分为动作,立刻行动,是缓解“拖延症”的好办法。最终,预处理的结果应该是,你的当下,始终只能有一个动作。
“转”、“做”、“存”、“扔”四字诀,10秒钟内就做一个判断。 转,转给别人 ; 做,马上去做; 存,放入待办清单;扔,拒绝或者忽略忽略掉它。


3.敏捷工作法:让计划赶上变化 不要把时间浪费在努力工作中,工作过程中的时间浪费。

三个时间陷井

第一种,就是“完美主义”。一个只需要80分事情做了100分,可能牺牲七八件需要做到60分。

第二种,范围蔓延。客户让帮忙干啥都干,老板“你搬到客户那上班得了”

第三种,返工。可能需求没沟通好或者想法变了。


敏捷工作法:不提倡一步到位,提倡不断调整,适应,逐步去达到目标 。 两个要点:“最小可将交付”和“持续迭代”

建立“最小可交付”意识,拿得出手,又不至于过于复杂。交付节奏:前紧后松。

首先,你要建立交付意识。

工作分为:输入、处理、交付三个阶段。 接到任务时承诺:什么时间输出第一次交付。“明天上午我就开始去准备,下班前给您一个初步反馈”

其次,寻找对方反馈,然后进行持续迭代。“就是一次比一次更好”。 从个项目时建议:重要的事情多迭代,紧急的事情先迭代。不主张”同时做多件事”,看起来是多个项目同时推进,但其实是把不同的项目的不同版本,不断地交付出去,手里扔然始终只留一个任务。


4.管理合作者的时间  职场人的时间管理,两个特点,一是开放透明,二是互相特点。 三个透明沟通习惯

首先,在做计划的时候,就把别人拉进来。

其次,实时同步。每天10分钟,站会。大白板,展示任务进展给所有人。职场能见度是评价一个员工是否有晋升潜力的重要因素。

第三,尽可能地“当面沟通”管理上级的时间,主动固定下来和老板一对一沟通时间,放到他的日历表里。利用项目管理表,定期和他汇报你的项目、任务的进度。
学会授权 警惕两种思维:一种来自你,太费劲,不如自己做。二是来自下属,老板,这个事我做不来。自己提醒自己,这件事的最终责任人,是你还是他。 最后从最小的任务开始放手。


5.如何与忙碌相处 忙碌是有积极意义的。 避开“内卷化忙碌”,内卷化,长时期停留在一种简单的自我重复的状态。

“自驱模式”:自行车模式,形成自驱式忙碌。

三个建议:

首先,你得有一个“属于自己的好目标”,两个特点:一是挑战舒适区,二是开创了新领域。 找到自己目标,建议:把定目标当做给未来的简历做准备。

其次,给成长留出足够的投入。200个小时的时间投入。 学习上,要敢于投入钱,投入让我自己心疼的钱。

第三:跑出一个小循环,制造机会让自己学到甜头。 给自己驱动力的办法:把学到的某个技能,立刻运用到工作中,也就是俗话说的“现学现卖”

《自控力》— 阅读感想

本书的作者是美国斯坦福大学的博士凯利·麦格尼格尔,她在这本书里主要讲了意志力是什么?人的本能和有关意志力的养成和真实的实验结果。凯利·麦格尼格尔向我们用科学解释了意志力的本质,粉碎了各种传闻。对于想了解如何更加有效的完成目标的人来说这本书的意义重大,自控的策略有助于帮我们更好的抵制各种诱惑,让我们更好的完成一件事或者目标。那如何锻炼意志力和自控力哪?那就需要你照着书上的方法长期训练了,分清我想要、我要做和我不要,但是书上有关于短期提升的方法,如冥想、锻炼、注意饮食和血糖的补充。对于刚学的人来说难在坚持,但只要坚持下来你就会是最棒的!

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科大讯飞的优势在语音识别、语音合成、语义理解。这些都是人工智能领域关键的技术。滴滴、高德地图、携程等企业都在用他们的语音交互服务的接口。

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所有内容均由微软与哈佛、麻省理工等国际顶尖教育机构联手开发而来。与edX慕课平台合作,通过在线培训的方式提供给大家。以专家讲解和动手实验的方式帮助大家了解并学习专业技能经验。

近日正式上线的人工智能课程共分为四部分,从概念入门到技术解析,从实践应用到解决方案构建,可以帮助你掌握AI的基本原理和最新应用实践,并以此为基础开发自己的产品和服务。

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不过课程网站和视频都在墙外,需要科学上网才能学习,请自备梯子。

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哥伦比亚大学:人工智能微硕士课程

跟微软的MPP课程一样,哥伦比亚的这套课程也是在慕课平台edx上,包含四门课:

  • Artificial Intelligence (AI)
  • Machine Learning
  • Robotics
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完成了微硕士(MicroMasters)课程的学习,可以申请哥大计算机专业硕士的学分,不过你首先得是哥大的学生,或者即将是哥大的学生(微硕士的学分两年内有效)。

课程网址 http://t.cn/RI6Fy6u

coursera

coursera是著名的MOOC平台,人工智能和机器学习领域国际上最权威的学者吴恩达就是它的创始人之一。要说人工智能相关的课程,在coursera上可真的太多了,比如:

  • 台湾大学的人工智慧
  • IBM的Applied AI with DeepLearning
  • Intel的 An Introduction to Practical Deep Learning

腾讯课堂:自兴动脑AI在线

据统计,腾讯课堂每年有接近100万的用户在学习IT类目的直播课程。作为独家人工智能学院联合运营伙伴——自兴动脑AI在线,有机器学习、深度学习、人工智能入门级及系统学习课程,针对的人群是国内本科文化水平以上学生,有超过30年的科研项目的真实数据作为其中部门实训内容。

http://zxdn.ke.qq.com

Morning Power -每天10分钟启动你的美好一天

安东尼罗宾,他在培训界是个常青树,在过去30多年来影响了无数的人,而且一直是世界上最重要的商业及个人教练,他曾担任过亿万富豪、网球世界冠军和美国前总统的私人顾问;

现在57岁了,在中国很多是含孙弄儿的年龄,且全世界到处飞,而且可以保持每年有60场以上的研讨会,我想他的方法值得一学。

用他的话来说,“每当你要改变或改善某件事情时,首先要证明的是你的精神状态和情绪状态”,因此,他开发了这套“启动”仪式,是为了让自己处于一个充满活力,积极的状态,这可以持续一整天!

安东尼罗宾还说,“如果你不能为你的人生准备10分钟,你就不可能拥有像样的一生。”

以下为四点,总共10分钟左右,可以根据个人情况延长

第一, 进行呼吸练习—1分钟

要点:闭上眼睛开始坐着,通过鼻孔深吸气,手掌心向前,双手向上高举,通过鼻孔有力地呼气,同时双手握拳用力拉回,持续进行呼吸。每组30次,做三组。

(这个会造成兴奋,避免在睡觉前做)

第二, 表示感激之情—-3分钟

花几分钟想想他所感激的三件事情,每件事情花了一分钟。

每一件你感恩的事情都应该体验到那个当下的一刻,比如,如果你感恩你的朋友在你的生日前一天让你感到惊喜,那么你应该记住他发生的一切。

正如他所说:我之所以感激是因为当你感恩时,你不会生气,但你感激时,你不会害怕,因为感激和生气,感激和害怕,它们是无法共存的。

第三, 体验链接—3分钟

这是来自佛教冥想的练习,

闭上眼睛,以舒服的方式坐着或站着,想象一下,有一道光经过你的头顶,然后蔓延到你身体的其它部位,增强并治愈你,当它流经你的整个身体,然后观想能量从你身体流出到你周围的世界。

第四, 想象成功—3分钟

用三分钟世界想象一下实现目标是什么样的,要点是“不要想着做到这一点,而是把它看做已经完成”,一个目标花一分钟,把完成目标的感觉带到当下,那个画面和声音,这是显化的力量!

      以上为四种练习方式,方法很简单,关键是坚持,我打算从明天开始,每天花10-15分钟去做这样的事情,让自己每天充满活力。

作者:胡文斌V
链接:https://www.jianshu.com/p/c9f9c63a4b6e
来源:简书
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物品极简的禁忌

禁忌一:冲动购买

当我们渴望得到某件物品时,千万不要冲动购买。不妨冷静分析,这件物品我真的需要吗?拥有或没有这件物品,将会对我的生活有多少改变?只求一时新鲜感,它将会维持多久?

相反,如果我们持有了某件物品。是否有空间去存放?是否要花钱,这份预算是否在开支预算的范围内?它将来的维护费用会是多少?它是否会被闲置?当我不需要的时候,处理起来会不会很麻烦?

种种理性的思考,让自己清楚是否真的需要它。可以隔上一阵子慢慢思考,时间也是能够改变物质欲望的有效方法。过阵子,可能它会打折或者下架,我们也可能会遇到更适合自己的。想要与必要

禁忌二:冲动丢弃

在文章《一切都是消耗品》中:极简主义者追求每一件物品都是自己真心喜爱,且有实际必要的物品。长期以来,我们所持有的物品都是经受过时间、实际用途、个人品味等精心洗练,严苛筛选后的物品。

在我们选择物品的时候,不要像“狗熊掰玉米”一样,遇到更好的物品,立即购买更换。在我们添置物品的时候就应该慎重考虑,我们会不会立即丢弃它们。因为,永远都有更新的产品发布,永远都有更好的物品出现。一味追求最新最好,将会永无止境。我们应该找到最适合自己的那款才行。

避免冲动丢弃。这样可以避免金钱的浪费,也可以避免资源的浪费。一切都是消耗品

禁忌三:大量囤积

都说,富人投资理财,穷人囤积物品。

物品和物资的大量囤积,是一种危机心理的表现。常有伙伴说,自己的父母总是囤积物品,什么都不舍得扔掉。这一辈人,年轻时经历过自然灾害,物质生活普遍匮乏。而现在社会发展,生活条件提升了很多。但过往的生活习惯和危机感还存在。家里囤积大量生活物品也是可以理解。

首先,大量囤积物品会占用空间。无论我们是租房还是买房,每立方米都有空间成本的存在。宽敞公寓难道是为了囤放物品而缴的房租吗?买大房子的目的就是为了买更多物品将它填满吗?

其次,大量囤积物品容易造成浪费。食品可能会变质过期。日用品可能会被过度消耗。心理学上,人们会因物资的充裕而感到安心,不自觉中过量使用,并不会节俭珍惜。物以稀为贵,持有的越少,使用和消耗的时候越珍惜。无形中形成了节俭的生活习惯。

再次,囤积并不是富足的表现。占有再多的物品,不如留在存款账户里可自由支配。大部分物品随着折旧,都将会贬值。囤积物品不如投资理财。

最后,让整个城市成为你的仓库,只在必要时获取必要的量。linlinxing的公寓一分钟可以走到楼下超市,五分钟圈内有三个便利店。时刻都能获取新鲜的食材和生活物资。“超市就是我家的冰箱”,linlinxing时常说。送货服务也非常便利。完全没有大量囤积的理由和必要。

禁忌四:重复的功能和用途

功能和用途重复的物品本身就是不必要的持有,每次我们只能使用一个。如果是换了新手机,那就告别旧手机。如果我们只用一支笔写字,抽屉里其余的笔也都没必要。

从心理学而言,如果我们增加了一件新物品,会使我们欣喜。当增加到第二件的时候,我们的欣喜和满足感将会减少,依次类推。

如上一篇《物品极简的技巧》中总结:使用多功能多用途的物品,可以减少我们持有物品的数量。持有了可以听歌可以拍照的iPhone,就可以告别随身听和相机。物品极简的技巧

禁忌五:高维护成本和长期消耗

当我们增加新物品时,也要考虑其维护成本和长期消耗。

在交通便利的大城市生活,买车远远比使用公共交通或出租车更贵。油费、税金、保险、车位等维护费用是长久的开销。开车也会消耗自己的时间和精力。

包括房子在内,当我们需要添置新物品或大额开销时,一定要考虑其维护成本和长期消耗。如果房子是作为定居后,人生规划的长期消耗品来看。也许三十年、四十年的使用会比租房更合适。

选择经久耐用,适合长期消耗的物品。贪图一时便宜,不如购买少而精的高品质物品。衣服、日用品、数码产品等都是如此。买四件只能穿一个季度的劣质牛仔裤,不如买一条能穿四年的高档牛仔裤。对于长期消耗而言,选择高品质物品会为我们省下不少钱和更新时的麻烦。

禁忌六:低效率的物品持有和生活习惯

我们很容易会对某个特殊时代的某个特殊物品产生情怀。

有人会专门跑去书店购买实体书,也有人会刻意排队买票去电影院看电影。同样是听音乐,为什么有人听黑胶唱片,有人听磁带,有人听CD呢?这都是一种情怀驱使下的兴趣爱好。linlinxing并不反对,而是在不必要的前提下,大多数人都会用手机去听在线音乐。因为这样更方便,更高效。

曾经,lilninxing喜欢用胶卷拍照。正是因为情怀,让linlinxing花费大量的时间金钱和精力在买胶卷、冲胶卷、扫描底片上。让拍照这件事变得高成本低效率。最终,linlinxing还是变卖了胶卷相机器材、暗房设备、扫描仪等物品。使用数码相机。

当我们决定与一种情怀或习惯进行断舍离时,我们将会放手很多物品。决定用手机在线听音乐,那就极简掉黑胶唱片、磁带和CD以及那些古董唱机播放器。决定用Kindle看电子书,那就极简掉实体书乃至书柜。为此我们的房间可能会变得更宽敞些。

放手的并不是坚持,而是一种偏执。

禁忌七:建立关系与责任心

极简主义者追求与物品建立关系。因为当我们持有物品的同时,也是物品持有我们。当我们消耗物品时,也是物品消耗我们。

购物是一个简单的消费行为,花费我们用劳动和时间所换取的金钱,再来换取某件物品。使用这件物品,为自己提供便利或愉悦。物尽其用,是充分发挥这件物品的价值,也是其存在的意义。一杯咖啡可能是我们十五分钟劳动换取的,一件衣服可能是我们一整天劳动换取的。我们消费了一杯咖啡,咖啡也消费了我们十五分钟。我们消费了一件衣服,衣服也消费了我们一天。浪费物品也是浪费人生。

持有一件物品,也就是与这件物品建立起关系的过程。为什么名人用过的物品能够卖到更高的价格?更多的是收藏价值而非使用价值。那正是因为那件物品与它的持有者建立过关系。

对待自己持有的物品应当有责任心,应当善始善终地使用,珍惜共处过的时光。分别时,也应当心存感谢,感谢曾经它们的陪伴。

原谅链接: http://linlinxing.com/?p=3977

南宝山徒步(上)

今天我和爸爸跟着户外团队来到离成都不远处的南宝山,这里山清水秀让我们仿佛忘记了这里仍然是人间,我们今天要徒步二十公里!

在做了近两个小时的大巴车后到达了徒步出发点,我们在出发点上完厕所后准备好装备便出发去徒步了!过了不久我们就走完了较为平坦的水泥路就到达了一个山脚下,我找了一根竹棒当登山杖,这跟”登山杖”后来帮了我不少忙哪!

我们翻过了第一个山头,这个山头只有一条路且非常窄一次只容的下一人通行,且全是稀泥巴再加上昨天下雨变的十分危险!当时我是第一个登上山头的,我向下一看队伍像一条长龙一样弯弯曲曲的向上爬着。

又走了一小段路后到了采摘折耳根的地方我们都很兴奋,只见哪漫山遍野的折耳根香的我中午都不想吃饭了。采完了折耳根我们又向前走了一小段路到达了吃饭的地方。匆匆的吃完饭后我欣赏了一下这里的美景;这里全是一望无际的高山,山上长满了树,一片郁郁葱葱的景象………