怎么才能睡得好-萨古鲁

1、餐后不要立即睡觉
2、洗个澡(不要太热)
3、点一盏油灯
4、不要头朝北睡(南北半球可能不一样)
5、提醒自己你终有一死
6、放下你累积的所有东西

1、避免使用闹钟
2、摩擦双掌后敷在双眼上从右侧起身
3、再来个微笑

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