《自控力》— 阅读感想

本书的作者是美国斯坦福大学的博士凯利·麦格尼格尔,她在这本书里主要讲了意志力是什么?人的本能和有关意志力的养成和真实的实验结果。凯利·麦格尼格尔向我们用科学解释了意志力的本质,粉碎了各种传闻。对于想了解如何更加有效的完成目标的人来说这本书的意义重大,自控的策略有助于帮我们更好的抵制各种诱惑,让我们更好的完成一件事或者目标。那如何锻炼意志力和自控力哪?那就需要你照着书上的方法长期训练了,分清我想要、我要做和我不要,但是书上有关于短期提升的方法,如冥想、锻炼、注意饮食和血糖的补充。对于刚学的人来说难在坚持,但只要坚持下来你就会是最棒的!

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