大脑赋能术-读书笔记

/ 0评 / 0


经过大量的实验,作者发现简化生活方式可以给大脑带来更多的能量。事实上,大脑主宰着一切。大脑创造能量方式的优劣,决定了个体是否有能力管理每一个有意识或无意识的冲动、鞭策、决定和欲望。大脑控制着整个生命的操作系统,对它进行一次重大升级已迫在眉睫。
健康饮食、运动、高质量睡眠和冥想在强健大脑和线粒体方面发挥着重要的作用。运动是启动神经可塑性和产生神经元的神经生化机制最有效的方式。
作者发现最尖端、最不为人知、最古老的身体干预方法,最终都归结于线粒体功能的强弱。我们可以学习提升线粒体工作效率的方法,了解降低线粒体工作效率的因素。我们就可以变得更有耐心,更加友善,更能体谅别人,陪伴家人的时间也更多。因为我们可以控制线粒体,这使我更加专注于自我提升。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注