1、餐后不要立即睡觉2、洗个澡（不要太热）3、点一盏油灯4、不要头朝北睡（南北半球可能不一样）5、提醒自己你终有一死6、放下你累积的所有东西
1、避免使用闹钟2、摩擦双掌后敷在双眼上从右侧起身3、再来个微笑
